Ismét Svàjcbol

Elnézést az ékezetekért de a német billentyüzet ennyit enged  A tavalyi 11:49 utàn (elsö probàlkozàs) idén a Spuri SC-vel töltöttem a (tàv)felkészülést, 2 hölgy edzö jovoltàbol ami szerintem jol sikerült. Elég sok idöt sikerült a felkészülésbe fektetni amit még tavaly november közepén kezdtünk el. Az uszàson videokkal probàltunk csiszolni és szerintem egész jol sikerült. A bringàn beruhàztam egy TT bringàba és egy karbon kerékszettbe, ezektöl remélve a jobb idöt , a szingos gumikra még vissza térek... A futàst is kicsivel jobban meghuztam a tavalyihoz képest, uj edzés rendszerben futva, ami szintén jol sikerült. Igy összesen a 37 hetes felkészülésbe beleraktam 170km uszàst, több mint 6000km bringàt és 1600km futàst. Mentàlisan és fizikàlisan is top formàmban érkeztem Atàdra. Elmondhatom hogy a különféle erösitési gyakorlatok miatt is életem (36 év) legszàlkàsabb és leg fittebb formàjàban érkeztem. Elözetesen egy minimàlis 11 oràn belüli idöt de inkàbb 10:30 vagy alatti idöt vàrtam magamtol. Innen kicsit eltérek a versenytöl és szentelnék pàr sort a verseny szervezésre. A pénteki rajt csomag àtvételnél kértem infot a szerviz kocsirol illetve, hogy hol lehet a pot kerékszettet leadni, mivel a honlapon az informàciok között végig szerepelt hogy lesz szervizkocsi. A központban péntek délutàn meg is erösitették hogy szombat reggel Gyékényesen kell leadni a kerekeket. Igy nyugodtan utaztam tovàbb a szàllàsra nem megvàrva az esti infokat mivel a szàllàsom 30km-re volt Atàdtol. Reggel szembesültem hogy nincs szervizkocsi és Gyulàtol egy félvàllrol eleresztett mondatot sikerült elkapnom hogy „senki nem mondta hogy lesz, Koko is maga javitott Keszthelyen!” mér megbocsàss Gyula, de nem érdekel hogy Koko hogy szerel, engem az érdekel hogy a honlapon végig szereplö és pénteken is megerösitett dolog hogy tünik el szombat reggelre? A ragasztott szingo gumikat meg nem olyan egyszerü magad cserélni plàne ha nincs nàlad szingo gumi! Ekkor nagyon àtvertnek éreztem magam, basszus én ezért a versenyért 1400km-t utaztam Svàjcbol és ha defektet kapok fel kell adjam egy 37 hetes felkészülés utàn. Utàltam ezt az érzést de értelem szerüen beàlltam a depoba. Az uszàs a kezdeti verekedés utàn nem ment rosszul tudtam hogy fejlödtem, igy a tavalyi 1:16-ra egy 1:10-et vàrtam magamtol de 1:07-el jöttem ki, ami azért 9 perces javulàs. Igy indultam meg a bringàn probàlva a pulzust tartani, a nagy kör jol is ment, visszafogottan hoztam a 34-es elvàrt àtlagot. A kis köröktöl ismételten jött a tavalyi para, meleg viz ivàs, nehéz hütés és a proba ellenére nehéz evés miatt a gyomrom kezdett megint kikészülni. Erre probàltam jobban tolni az evést ami sikerült is de a közérzetem nem lett jobb és szépen elkezdtem lassulni. Igy a bringa vége 5:28 lett amiben bent maradt legalàbb 15 perc. Ebben az àllapotban azt gondoltam hogy a futàs katasztrofa lesz de indultam ahogy tudtam és màr a futopàlyàn Kindl Gabi tolta a jeges zacskot ami életet mentett minden körben. 24km-ig meglepöen jol ment séta nélkül hoztam az 5:25-5:35-ös km-eket, innentöl megrogytam és volt nagyon szenvedös 2 köröm amibe bele sétàltam többször is amire összeszedtem magam. Mégegyszer köszönet a Spuris csapatnak a jeges zacskokért és a szurkolàsért, sokszor fejmosàsért. Az utolso körre azt hittem összeszedtem magam de mégsem. Teljesen elkészülve, görcsölve sikerült összehoznom, de végül befértem 11 ora alà 10:58-al, egy 4:15-ös futàssal. Ugy gondolom ebben a futàsban is bent maradt legalàbb 20 perc, ennyivel tudok jobbat biztos vagyok benne. igy életem 2. ironman-jén bejöttem 11 alà de természetesen nem vagyok elégedett. Ezt be kell hoznom valahogy 10 alà, igy megvan a jövöbeni terv  Svàjcban az elmult 6 évben nagyon megtanultam figyelni a részletekre és ezek meg is maradnak. Ez a szerviz kocsi mizéria nagyon magyarosra sikerült ahogy a finisher polo is. Màr sokaktol hallottam, hogy ez nem valo a verseny minöségéhez és tényleg. Amikor visszajöve összefutok az uszodàban a Zürichi IM finisher polokkal (Swiss compress fit) meg is kérdik a többiek hogy hol löttem ezt a polot, sajnos ez van. Nem akarok nagyon negativ lenni de azt hiszem Atàdnak szàmomra vége. Egyszerüen tul meleg van, nem tudok felkészülni ezekre a körülményekre itt Svàjcban akàr mennyit edzem. Màr kétszer megmutatta hogy nagyon pontos és céltudatos felkészüléssel nem tudom kihozni a maximumot magambol. Jövöre IM vagy Challange sorozat Németorszég vagy Svàjc. Köszi mindent, Sziasztok! Norbi 125