(K)-Arcok

Gondolatok januárból a fiúktól

Sziasztok Extrememan olvasók!

 Végre eltelt a január! ☺ Nekem ez mindig nagy boldogság, hisz egyre közelebb vagyunk a jobb időhöz és a nyárhoz. Az is nagy öröm, hogy 3 gyerek mellett egy hónap pipa betegség nélkül! ;) Régen mikor ilyeneket olvastam, sohasem értettem ez miért nagy szó… Most már tudom értékelni! :D 

Szóval január! Nem szűkölködtünk edzések tekintetében. Mondhatni szárnyaltunk edzőmmel, Badar Gergővel. Sikerült több kinti edzést is abszolválni részben a szülőkhöz hazautazva Tiszaújvárosban nincs a jól megszokott edzős szoba és futópad… ☺ Így nincs, mit tenni kint kell edzeni, részben pedig a remek időjárásnak köszönhetően. Még a TT bicóval is tudtam kint menni, amire még szerintem tényleg nem volt alkalom januárban. 

Az edzések tekintetében minden remekül alakul a felkészülési időszakban, hisz sem sérülés, sem a kedvtelenség (demotiváció) nem jelenik meg a hétköznapokban. Próbálunk egy erős és masszív alapot kialakítani, ami majd elkísér azon a bizonyos úton a cél felé. Számokban ez mit is jelent?...? Na ez itt a rejtély… 

Hiszen! Sajnos a január sem telik el kiadás nélkül… Decemberben megvásároltam az új görgőt + a zwiftes virtuális váltót… ami remekül működik! Sőt, egyszerűen imádom, de a garminos mizéria engem is utolért… és elszállt rengeteg, le nem szinkronizált edzésem. ☹ Szóval január = új óra… 

A bicaj beállítással még sokat küzdök… Sikerült szereznem egy jó D2Z könyöklőt (Köszi Bence) és Gergő adott egy emelőt is hozzá… Mikor összeraktam... Még én is nevettem… ☺ De mikor kipróbáltam, hihetetlen kényelmes volt. Teljesen tehermentesítve éreztem a könyökömet, ami mostanában fájdogált. Szóval a teszt fázisában vagyok, hogy extra magasságot használjak vagy sem… ☺ De jobban izgat, hogy a nyeregben nem érzem annyira komfortosan magam. ☹ Eddig egy 3 órás görgős edzés nem nagyon okozott problémát…sőt… imádok görgőzni, most annyira kényelmetlen… Szóval ott is a teszt fázisa következik, de ha elérkezik az a bizonyos pont,  akkor el kell menni egy bikefittingre és szakemberre kell bíznom az állítást, hisz csak új bicó, új geometria és minden… 

Szóval ég veled január, üdv február! Edzésre fel! ;)

Ati, az eXtremeMan Arca

A tervezettnél gyengébben indult az év, inkább a fegyelem vitt végig az edzéseken, mint a motiváció. Az edzésszám nagyjából meg is volt a tervek szerint, nagyrészt futás és úszás, néhány melegebb napon a bringa is előkerült, de az intenzitásra nem volt energiám. Talán ismerős az az érzés, amikor két óra tekerés után fáradt combokkal ülsz a kanapén, és az órád közli, hogy ma is eredménytelen voltál, vagy egy közel 20km-es futás után kijelez egy Fenntartást. Na ilyen volt ez a hónap, se nem jó, se nem rossz, mint a krumplileves. 

Ennek részben az is oka volt, hogy elkezdtem gyalog és futótúrákat, edzéseket szervezni és szinte mindenhová gyalog menni, ez nagyjából napi 20.000 lépéses átlagot jelentett januárban. Ennek megfelelően a törzsizmaim sokkal erősebbek, 4-5 órás séta hátizsákkal meg sem kottyan - jól jön ez még a balatoni féltáv futó szakaszán, nem kell tartanom a derékfájástól a táv vége felé. Másrészt talán a lábfejem is erősödik, nagyon sokszor érzem fáradtnak a hétvége után, de kis rápihenés és a hosszabb futások egyre kevésbé viselnek meg. Tervben volt még a testsúly optimalizálás, ami az edzésekhez hasonlóan az eredménytelen/fenntartás kategóriába esik, nem mozdult semmilyen irányba. Az úszásomról már írtam egy posztot, egy kedves edző ismerős darabokra szedte a technikám, és most lépésenként építem újra, de ezt is inkább eredménynek könyvelem el. 

Összességében meg van az edzésmennyiség, néhány gyenge pontot sikerült felszámolni, és a közösségi edzések is rengeteg pozitív élményt hoztak, például a triatlonos unokaöcséimmel egy rövid futóedzés. Februárban már elő kell venni a rövid, fájdalmas, magas edzészónákat is, főleg a futásban, és a melegebb napokon megmártani a kajakot a Duna 2 fokos vizében, legalább hetente egyszer. És hogy legyen egy kis okoskodás is, a hónap tapasztalata: a motiváció segít elindulni, de csak a fegyelem visz végig a szürke téli napokon, kedv alapján feleennyit, ha mentem volna.

Üdvözlettel,

Arnold, a K-Arc